拓展训练心得体会

拓展训练心得体会(合集15篇)

当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，写一篇心得体会，记录下来，这样有利于培养我们思考的习惯。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？下面是小编帮大家整理的拓展训练心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

拓展训练对于我来说：是一次实现梦想的机会，是一次挑战自我的机会，因为我很喜欢女兵。

我们路贝佳鞋服公司的十七伙伴和三位教官一起度过了两天一夜的培训，虽然很累，但心里却收获了很多，我们早上六点出发，汽车行驶了三个半小时才到，到了以后，教官给我们分配房间，三人一间，然后每人发一套迷彩服，换好衣服后集合，教官先自我介绍，主教官代号猎人，然后是特工，军刀。猎人说我们每个人都要取代号，在这两天一夜中不许叫名子，谁叫名子就会接受奖励，当然奖励就是《惩罚》。我们每个人都取了代号，有探路者啊，兔子啊，黑客啊，狗尾巴花啊，龙女啊，忐忑啊等等等等还有我西伯利亚狼，我的代号不错吧!好了到中午了要吃饭了。

下午我们开始做第一个项目《高空断桥》，听着就挺吓人的，心想这不是电视上才有的情节吗?猎人给我们鼓了鼓士气，特工给我们讲了讲动作要领，听着挺简单的，心想上去才知道。我看到我的伙伴都很快上去了，但上去以后就没那么快了，必竟那是八米高啊!中间断的距离有一米，板子才二十公分宽，我们又没经过专业培训，心里有点抵触。伙伴们听着我们的鼓励，听着教官讲的动作要领，随着教官一句三二一，过去了，过去了一个一个过去了。我们超越了自我，我想在以后的工作中我们还有什么过不去的呢!

天黑了，晚饭过后教官让我们做了一个游戏，《红黑博弈》这是个可以共赢的游戏，就看你讲不讲信誉，诚不诚实。刚开始我们都按说好的出，两轮过后，教练公布结果，B队的分最高，然后我们谁也不在相信谁，个自按个自的出牌，结果B队赢了，赢取了奖励《炸油条》，左边翻诚实，右边翻守信。晚上山里的风挺凉快的，探路着给我们讲了一个故事说如果有一个人对你好呢，你要把它刻在石头上，就像刻在心上一样，牢记，相反如果有一人对你不好呢，你就把它写在沙子上，风一吹就刮没了。要记的别人的好，要学会感恩。十点多了，要睡觉了明天早上六点集合。

早上八里沟的空气真新鲜，我们要越野八公里才能到答目的地，不过我们是边跑边欣赏风景边拍照，一举三得。难得有这样的机会，要好好享受一下，玩的差不多了军刀教官一直催我们回去，我们恋恋不舍回去了。下一个项目《信任背摔》这是个危险性较大的项目，必须团结否则会很危险，当我站在一米七高的台上时，心里很紧张，我看了看我的伙伴为我搭的人床，心想我可以的，我相信我的伙伴，我说：我是小庄，你们准备好了吗?准备好了，你放心我们永远支持你。这是信任，这是团结。

虽然两天的活动结束了，但是我的心还是久久的留到了活动期间，第一次去尝试拓展活动内心有很多的期待和向往。我们上的第一课是“背摔”当我走到1.5米的高台时，当我问我的伙伴准备好了吗？他们的回答坚定而又洪亮，我带着他们给予我的力量和信任勇敢的摔了下去，当我的背接触到他们的手臂时我深深地感受到了同事之间就应该有这样的信任，只有互相信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。摔下去的是信任，托住的是责任！

接下来我们又做了极速60秒，穿越电网，这个让我们又体会到了团队合作能力的重要性。总接下来就是做事要先做计划，再展开行动。遇到问题要换位思考，不要为表面现象所困扰，充分了解它的本质，通过组织协调到达目标，通过团队的交流沟通，才能建立多赢的局面。

第二天早上我们进行了15公里的晨跑，说实话对于我们这种不经常锻炼的人来说是非常困难的，但是我有非常给力的队友，我们一对一加油鼓气，最终我们全员顺利回归。在这段路程当中感触很多。不抛弃，不放弃让我们没有一人脱离群体。当人在遇到瓶颈时要坚持下去就会胜利！翻越毕业墙是我们最后的一个项目，在规定的时间内，不能说话，不能借用任何道具，只能用我们的身体爬过4.2米的墙。只要有一个人犯规我们就要全体重新翻越。在巨大的压力面前，我们一次又一次的失败但是我们没有一个人说要放弃，泪水和汗水点燃了我们动力，看着伙伴们背上的鞋子印我们的泪水化作了动力我们最终取得了全员的胜利。回去的路上我们的眼睛都被蒙住了，我们不知道前面是什么样的道路但是对队友的信任让我们义无反顾的跟着走，我们彼此紧紧的抓住对方的手，坚决不放手。

这个项目体验总结了很多：1、一个英明的领导很重要，有一个共同的目标，以及为了实现目标而指定的计划。2、合理分工，相互配合共同努力才会取得成功。3、团队的沟通很重要。4、纪律的约束，约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。5、团队信任，

信任朋友和同事其实就是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力，创造更大的成功。

20ｘｘ年3月17日—18日，ｘｘ举办了为期两天一夜的拓展训练活动，现在虽然活动结束了，但拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望单位以后能够每年都举办一次。

拓展训练活动虽然只有两天一夜，然而活动的组织者似乎把每一分每一秒都计算得很清楚，前一分钟做什么，后一分钟干什么都安排得井井有条，先是把我们单位参加活动的所有人分成了四队，每一队都随机组成，然后让我们每队起了自己的队名、队号、队歌，设计了自己队里的队旗，选出队里的队长。当我们每一次吃饭的时候引领我们背诵餐前训导、唱队歌；当活动结束的时候，带领大家围坐在一起，互相交谈心得体会、总结经验。我们深深的感到：我们不仅是一个个体，更是一个紧密的团体，团队的使命感，集体的荣誉感充斥在我们每一个人的心间。

“生死电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

“拼七巧板”这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，最后以失败告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基 ……此处隐藏13049个字……成了项目。“钻电网”告诉我们，任何事情，都是由若干环节构成，如果想实现目标，就要去分析每个细节，细节决定着生死或成败，在我们日常的工作中，我们经常会遇到“电网般”风险的病患，你退缩了回避了，病人可能就失去了生命，你莽撞应对，结局可能和前者一样，那我们换种思路，沉下心来，认真细致严谨的分析对待，生命就可以被挽救，即使不如人意，也无愧于心，钻电网的启示值得我们深思...

“人生路坎坷”坎坷人生路，对于我们这一代年轻人，可能还没有更深刻的体会，当“黑马”教官，用煽情的言语，低沉的语调把我们引入那一幕场景的时候，我还觉的很可笑，但当我手中握有父母妻儿时，心中却感到万分的沉重，就在这个时候，地震发生了，为了保护更多的人，我们必须放弃一个自己最爱的人，我紧紧握住了拳头，心中阵阵的刺痛，无法控制眼泪往下流，虽然是虚拟的一刻，但已经饱尝这难以割舍的亲情感受，感谢我的父母，我的妻儿，如果那是真的，我将用我的生命换回你们的自由。

你是否尝试过盲人和聋人的感官世界？在接下的项目中，我们两人一组，我扮演了聋哑人，我的搭档宋玉芝护士长扮演了盲人，我们搀扶在一起，爬上了山路，盲人的恐惧，聋人的无助，好在我能看的见，我就是你的脚，你的手，我们小心的保护着身前的同伴，这是一种责任的相守，下山时，路滑坡陡，我奋力背起了我的同伴，把两人合成一人，往下走，终于到达了目的地，“盲人”终于可以摘下眼罩，看看这天，享受重现光明的喜悦，但她们看到的却是“聋人”们汗如雨注，厚厚的迷彩服，都已湿透，这一幕，有一种珍惜感动，没有理由不去相拥。。。故事还没有结束，“盲人”们又带上了眼罩，她们不知道，此时聋人被抽去了8个人，双膝跪地趴在地上做成了人桥，我也在其中，突然，地震发生了，所有盲人必须在有限的时间内通过人桥，到达安全对岸，教官严厉的催促“盲人”过桥，我们背上承接着一个又一个“盲人”的生命，我的责任重大，我的腰痛了，腿麻了，我在坚持，我的身体不算胖，但我想让她们踏实的走过我这块砖，每一个在我腰上走过的“盲人”，我都会用力的顶上去，全部“盲人”安全过河了，她们迫不及待的摘下了眼罩，想看看面前究竟是座什么样的桥？她们用眼泪和掌声诠释了心目中的这座桥，这座人桥。我们被搀扶起来，相互拥抱，鼓励，为了彼此，为了团队，我们相互帮助，付出一起走向卓越.

在大山里的生活随着一场难忘的晚会中结束了，我们难忘今宵，三天里的训练生活，没有见到“炸油条”但学会了“卡通跳”，虽然没有遇见村姑，但是自带了“人妖”，三天里融洽和谐，让大家忘却了许多烦恼。返程的车上，大家沉默了很久，也许是在想念家里的父母或孩子，也许是在挂念医院的病人或领导，又或许在书写着心中这篇感想体会，但不久车厢里又充满了欢笑，是种洋溢着幸福的笑.

“大风唤起永五院，卓越辉煌指日来”拓展日的生活和训练是短暂而又充实的，但其内在含义，对我乃至整个人生的影响是深远的，在当今多元化的社会格局中，在生活节奏越来越快，压力越来越大的环境里，人与人的情感沟通交流变的越来越困难，而通过拓展训练这种体验式的学习过程，我们学会了真诚的沟通，补充了自信，提升了内在素质，加强的团队意识，我一定会把拓展训练中所得到的体会和启发，发挥于日常的临床工作中，应用在科室团队建设上，给力到医院布局发展中，而作为一名临床工作者，青年医师，我将努力做一个靠的住，有本事，能成事，不碍事的80后青年，决不辜负领导，同事对我的帮助，支持和期望，为我院的全面可持续发展，贡献自己的全部力量。

两天的拓展训练结束了，我们又回到了自己的工作岗位。这两天我们很累，但我们学到了很多东西，每一个拓展项目，都是教练精心设计的，让我们去感受和学习每个项目其本身的蕴意。以下是我在这次拓展训练中的学习和感受：

第一，对待每一项工作，我们都要迅速地投入，而不是等着领导督促。就像在一开始，我们的慢热，让我们做了许多无谓的俯卧撑。

第二，学会沟通和执行。好的执行力是我们工作完成的基础，而团队伙伴之间好的沟通，是我们更好完成工作的保障。

第三，既然在一个团队中，我们都要信任我们的伙伴。“信任背摔”，顾名思义，没有信任，何来的胆量摔。所以我们在摔下来的过程，每个人对团队信任度的强弱展现得淋漓尽致。就像在工作中一样，我们要相信团队里的伙伴能把自己的工作做好。

第四，团队的力量是强大的。当每一个人都在为团队付出的时候，没有我们无法完成的任务。在“死亡爬行”中，我们一次次的用尽全力向着我们的目标爬行；在“人间炼狱”中，我们在泥潭中一次次为伙伴撑起桥梁……这都是团队力量最好的诠释。当我们都在为宏旺的发展和壮大贡献自己的一份力量时，我们宏旺这个大家庭就会变得无比强大。

第五，我们要学会感恩。在人生的旅途中，父母养育给了我们所有的爱，朋友在我们困难的时候无私的帮助、老师传授我们知识、公司给了我们发展的机会……她们给予我们的帮助和关爱，是我们人生旅途中不可或缺的养分。

第六，坚强的意志才是更坚强的身体。第一天的训练结束后，我们全身的肌肉都或多或少的酸痛，让自己对能否顺利完成接下来高强度的训练产生怀疑。但是我发现，当自己意志坚定，坚信自己可以的时候，就会忘却疼痛，浑身充满了力量。工作中，不管自己多累，只要有着可以完成工作的态度和意志，我相信我们的工作都可以很好的完成。

第七，责任到人，对团队的工作要有所了解。产线上每一个岗位的员工，都要分配好他的工作任务；还要让他对上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解决问题，帮助到自己的团队。

第八，敢于创新，打破固有的思维模式。“雷阵”这个项目里，当我们遇到第一个用常规方法无法破除障碍的时候，我们尝试从雷字那里突破，但发现行不通。于是我们就觉得阵字那里也无法突破，导致几次重复的失败。最后才知道，其实只有两个字都试过才能越过障碍。固有的思维模式是阻碍我们成长和发现“新大陆”的囚牢，我们要勇于创新，越过囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要让自己的工作固化，我们要不断思考怎样可以做得更好，更加优化。

第九，居安思危，快速成长。“领袖风采”中，前两轮的胜利让我们觉得自己已经足够强大，“求稳”就好，每一次的一点小进步都是很好的。但当我们发现自己的进步无法追上对手的步伐的时候，我们面对的就是一次次的失败。就是因为危机意识太弱让我们一次次在竞争中失败，让队长受到了惩罚。企业生产经营也是一样，不要觉得自己一时的成功是永远的成功，当你在小步前行的时候，别人已经大步迈进超越你。我们要居安思危，永远保持那股要成为领头羊的决心和干劲。

第十，目标是用来完成和超越的。“团队光环”中，这个我们觉得难以完成的圈数，在所有人一次次用力摇摆双臂过程中，不可思议地完成了。向目标前进的步伐，也是这样一小步，一小步，最后变成一个大跨越。

感谢公司给我们提供了一次这么好的拓展训练，让我学到了许多，这将是我毕生难忘的一段经历。我一定会在接下来的工作中努力回报公司对我的培养，不辜负公司的期待。因为我是宏旺这个大家庭的一份子，我要拼尽全力，为我们的大家庭增光添彩。